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邦誠大講堂之《如何克服拖延癥》專題培訓

日期 :[2025年04月01] 編輯 : 邦誠財稅 【糾錯】 瀏覽次數 405

 

2025

《如何克服拖延癥》

邦誠大講堂培訓活動進行中


公司于2025年03月26日下午展開《如何克服拖延癥》專項主題培訓,本次由“邦誠學院”王老師(王秋三)授課。培訓內容主要圍繞什么是拖延癥,拖延癥的特點,拖延癥的危害,如何戰勝拖延癥等方面展開闡述,拖延癥是指自我調節失敗,在能夠預料后果有害的情況下,仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。


王老師還分享了應對拖延癥的有效方法,制定可操作的務實目標,將大任務分解為小步驟,逐步完成,增強可操作性,重新思考對時間的認識。



1. 清單管理:會議強調,將任務細化為具體清單,能有效對抗拖延。把大目標拆成小步驟,按重要和緊急程度排序,如完成項目時,先梳理市場調研、方案策劃、執行等子任務,優先處理緊急關鍵事項,讓工作有序推進。


2. 行動:行動是克服拖延的核心。不能只停留在計劃,要即刻動手。設定明確的開始時間,用5分鐘起步法,先做5分鐘,往往能進入工作狀態。同時,排除手機、社交軟件等干擾因素,專注手頭事務。


3. 完成比完美更重要:追求完美易導致拖延,要轉變觀念。在項目初期,先完成基本框架,再逐步優化細節。以撰寫報告為例,先搭建結構填充內容,再打磨語言、完善格式,避免因過度糾結細節而延誤進度。



本次培訓旨在教會同事們如何克服拖延癥,以及培養良好的時間管理習慣和調整積極的樂觀心態,勇于戰勝拖延癥,提高執行力,重拾時間調配力。全程干貨滿滿,同事們聽得有滋有味!收獲頗多!通過此次培訓,強化了時間管理意識,對時間概念有了更深入的理解,學會了如何制定合理的計劃,幫助同事們在下一步工作中能夠正確掌握時間管理的方法,更加科學合理地量化工作目標,高效能完成日常工作任務,掌握工作節奏,拒絕無用功,進一步提升工作效率。



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