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邦誠大講堂之《如何克服拖延癥》專題培訓

日期 :[2025年04月01] 編輯 : 邦誠財稅【糾錯】瀏覽次數 405

2025

《如何克服拖延癥》

邦誠大講堂培訓活動進行中

公司于2025年03月26日下午展開《如何克服拖延癥》專項主題培訓，本次由“邦誠學院”王老師（王秋三）授課。培訓內容主要圍繞什么是拖延癥，拖延癥的特點，拖延癥的危害，如何戰勝拖延癥等方面展開闡述，拖延癥是指自我調節失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。

王老師還分享了應對拖延癥的有效方法，制定可操作的務實目標，將大任務分解為小步驟，逐步完成，增強可操作性，重新思考對時間的認識。

1. 清單管理：會議強調，將任務細化為具體清單，能有效對抗拖延。把大目標拆成小步驟，按重要和緊急程度排序，如完成項目時，先梳理市場調研、方案策劃、執行等子任務，優先處理緊急關鍵事項，讓工作有序推進。

2. 行動：行動是克服拖延的核心。不能只停留在計劃，要即刻動手。設定明確的開始時間，用5分鐘起步法，先做5分鐘，往往能進入工作狀態。同時，排除手機、社交軟件等干擾因素，專注手頭事務。

3. 完成比完美更重要：追求完美易導致拖延，要轉變觀念。在項目初期，先完成基本框架，再逐步優化細節。以撰寫報告為例，先搭建結構填充內容，再打磨語言、完善格式，避免因過度糾結細節而延誤進度。

本次培訓旨在教會同事們如何克服拖延癥，以及培養良好的時間管理習慣和調整積極的樂觀心態，勇于戰勝拖延癥，提高執行力，重拾時間調配力。全程干貨滿滿，同事們聽得有滋有味！收獲頗多！通過此次培訓，強化了時間管理意識，對時間概念有了更深入的理解，學會了如何制定合理的計劃，幫助同事們在下一步工作中能夠正確掌握時間管理的方法，更加科學合理地量化工作目標，高效能完成日常工作任務，掌握工作節奏，拒絕無用功，進一步提升工作效率。

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